イギリスのスーパーって、オリーブオイルの種類が本当に豊富ですよね。
どのスーパーでも棚にずらっと並んでいるけれど、
「どれを選べばいいの？」
「高いものがいいの？」
「何がどう違うの？」
と迷ってしまう方も多いはず。
実はオリーブオイルは、産地や品種、製法によって味も香りもかなり違います。
青々しくフレッシュなもの、まろやかでクセの少ないもの、ピリッと辛みのある本格派までさまざま。
さらに、良質なエクストラバージンオリーブオイルは、美味しいだけでなく健康面でも注目されている食材のひとつです。
今回は、イギリスで比較的買いやすく、本当におすすめできるオリーブオイル4選をご紹介します。
オリーブオイル選びで見るポイント
選ぶならおすすめは、Extra Virgin Olive Oil（エクストラバージンオリーブオイル）。
これはオリーブを化学的に精製せず搾った、品質の高いオイルです。
選ぶときのポイントはこちら。
✔ Extra Virgin表記がある
✔ 産地が明確
✔ 遮光ボトル（濃い色の瓶）
✔ フレッシュな香りがある
✔ 極端に安すぎない
見た目が似ていても、中身はかなり違います。
良質なオリーブオイルが健康にもたらすこと
オリーブオイルは、ただ美味しいだけではありません。
特にエクストラバージンオリーブオイル（EVOO）は、健康面でも注目されています。
心臓や血管の健康をサポート
オリーブオイルに多く含まれるのが、オレイン酸（不飽和脂肪酸）。
飽和脂肪酸の多い油脂の代わりに使うことで、血中コレステロール改善に役立つ可能性があるとされています。
地中海式食事法が健康的と言われる理由のひとつです。
抗酸化成分（ポリフェノール）が豊富
良質なエクストラバージンオリーブオイルには、ポリフェノールが含まれています。
これらは酸化ストレスや炎症に関する研究でも注目されている成分。
もちろん「飲めば若返る」というものではありませんが、
日々の食生活に取り入れやすい食品です。
加工度の低い自然な油
エクストラバージンオリーブオイルは、精製度の低いシンプルな油。
素材に近い形で作られているのも魅力です。
※どんな油でも高カロリーなので、摂りすぎには注意しましょう。
イギリスで買えるおすすめオリーブオイル4選
1. Belazu Crete Gold Extra Virgin Olive Oil
参考価格：約 £10.20 / 500ml
迷ったらこれ。万能で間違いない一本
イギリスで非常に人気の高いBelazu。
スーパーでも比較的見つけやすく、食にこだわる人にもファンが多いブランドです。
この「Crete Gold」は、ギリシャ・クレタ島産。
使用されているのは、ギリシャを代表するKoroneiki（コロネイキ）種。
ポリフェノールが豊富で、香りの良さでも知られる品種です。
さらにcold extracted（低温圧搾）＋ unfiltered（濾過なし）。
味の特徴
・青々しいフレッシュな香り
・軽いペッパー感
・ほどよい苦み
・クセが強すぎずバランスがいい
爽やかだけど尖りすぎない。
本当に万能な一本です。
おすすめ料理
・サラダ
・パンにつける
・パスタの仕上げ
・ロースト野菜
・グリルチキン
・普段の炒め物
一本だけ選ぶならこれ。
2. Il Casolare Unfiltered Organic Extra Virgin Olive Oil
オーガニックで本格派。コスパも優秀
参考価格：約 £12.75 / 750ml
（セール価格）
イタリアの老舗Farchioniによるブランド。
こちらは**Organic（オーガニック）＋ Unfiltered（濾過なし）**タイプ。
濾過をしないことで、オリーブ本来の風味やコクを感じやすい一本です。
EU産オリーブを使用。
750mlでこの価格なので、コスパもかなり優秀。
味の特徴
・コクがある
・オリーブ感しっかり
・やや青っぽい香り
・Belazuより力強い印象
本格派イタリアン好きにおすすめ。
おすすめ料理
・トマトパスタ
・カプレーゼ
・ブルスケッタ
・ドレッシング
・パンにつける
・グリル野菜
トマトとの相性は抜群です。
3. Citizens of Soil Organic Greek Extra Virgin Olive Oil
特別な時に使いたいプレミアムオイル
参考価格：約 £19.00 / 500ml
イギリス発のプレミアムオリーブオイルブランド。
特徴は、生産者や産地がとても明確なこと。
Great Taste受賞歴もあり、品質の高さでも人気です。
味の特徴
・とてもフレッシュ
・香りが華やか
・繊細で奥行きがある
・クリーンな後味
「こんなに違うんだ」と感じやすい一本。
おすすめ料理
・パンにつける
・ブッラータ
・カルパッチョ
・サラダ
・スープの仕上げ
加熱より、そのまま楽しむのがおすすめ。
価格は高めですが満足度も高いです。
4. M&S Italian Extra Virgin Olive Oil
手軽に買えて失敗しにくい一本
参考価格：約 £7.00 / 500ml
Marks & Spencerで気軽に買えるエクストラバージンオリーブオイル。
イタリア産、cold extracted（低温圧搾）。
ラベルにも「fruity & peppery」とあり、ほどよい香りと軽い辛みがあります。
味の特徴
・クセが強すぎない
・ほどよいフルーティーさ
・軽いペッパー感
・万人向け
Belazuほど個性は強くないですが、そのぶん料理を選ばず使いやすいタイプ。
おすすめ料理
・パスタ
・ドレッシング
・炒め物
・スープ
・ピザの仕上げ
・グリル料理
「まずは気軽に試したい」ならこれ。
価格比較
| 商品 | 参考価格 |
|---|---|
| M&S Italian Extra Virgin Olive Oil | £7.00 / 500ml |
| Belazu Crete Gold | £10.20 / 500ml |
| Il Casolare Organic | £12.75 / 750ml |
| Citizens of Soil | £19.00 / 500ml |
※価格は購入時期・店舗・セール状況により変動します。
用途別おすすめ
毎日万能に使うなら
Belazu
味・価格・使いやすさのバランスが最高。
本格イタリアンなら
Il Casolare
コクがしっかりしていて料理映え。
特別な一本なら
Citizens of Soil
パンにつけるだけで贅沢。
気軽な普段使いなら
M&S
買いやすくて安心。
オリーブオイルの保存方法
せっかく良いオイルを買っても、保存方法が悪いと風味が落ちてしまいます。
避けたいのは
× コンロの横
× 直射日光
× 高温になる場所
おすすめは、涼しく暗い場所で保存すること。
開封後はなるべく早めに使い切るのがおすすめです。
まとめ
イギリスは、本当にオリーブオイルの選択肢が豊富。
もし一本だけ選ぶなら、
Belazu Crete Gold
買いやすさ、美味しさ、使いやすさのバランスがとても優秀です。
コスパ重視ならIl Casolare、
贅沢したいならCitizens of Soil、
手軽さならM&S。
ぜひお気に入りの一本を見つけてみてください。
