❄️ ロンドンの初雪2025は11月19日でした

今朝、子どもの送迎で外に出たら、
予報どおり雪がしっかり降っていて、空を見上げました。

ふわっとした初雪ではなく、
「初雪にしてはだいぶ降るな…」 という強めの降り方。
積もると少しワクワク感もありますが、
今日は積もらないみぞれ混じりの、ただただ寒い雪です。

そして去年のブログを見返してみたら、
去年の初雪も 同じ11月19日。
偶然去年と一緒！！
ちなみに去年の写真はうっすら積もっていて、
寒さは去年のほうが強かったのかもしれません。

🌫 ロンドンの冬は本当に長くて暗くて寒い

ロンドンの冬は、とにかく日照時間が短くてどんより曇り続き。
去年の冬は初めてのロンドン生活だったこともあり、
暗さと寒さにしょんぼりした日も多かったです。

そして、ロンドンに住んでいるとよく聞くのが
「冬はビタミンDをとったほうがいいよ」という話。

冬のロンドンは、
・朝は遅くまで暗い
・夕方はあっという間に真っ暗
・日中も曇りが多く日差しが弱い

そのため、
体内でビタミンDがほとんど作られなくなります。

日照時間が短いと、こんな影響が出やすくなります：

いわゆる “冬のどんより感” は、日照不足とも大きく関係があるそうです。

ビタミンDは「太陽のビタミン」と言われ、
本来は日光を浴びることで体内で作られます。
でもロンドンの冬は、太陽を見る時間がほとんどありません。

そのため、
ロンドン在住の方は冬場にビタミンDサプリを摂る人がとても多いです。

気分の落ち込みを防いだり、免疫力を維持したり、
冬の体調管理に欠かせない栄養素なんですよね。

数字以上に冷たい風があり、
外に出るとしっかり冬の空気でした。

積もらないし景色が大きく変わるわけでもないけれど、
初雪を見ると「また冬が来たなぁ」と思います。

これから数ヶ月続くロンドンの冬、
暖かくしながら、ビタミンDもしっかり取り入れて、
無理せずゆっくり過ごしていきたいです。

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